Osnova dobrog seksa je uporna i stabilna erekcija kod muškaraca i uzbuđenje druge polovine. Kršenjem erektilne funkcije seks se pretvara u muku, koja ne pruža zadovoljstvo, već samo dovodi do psiholoških problema.
Zdravlje, uključujući i seksualno zdravlje, ovisi o mnogim faktorima. Loši uvjeti okoliša, kronične patologije prostate, prekomjerna konzumacija alkohola, dugotrajna upotreba lijekova razlozi su koji značajno narušavaju erektilnu funkciju.
Svi znaju za pravilnu ishranu. No, mnogi ga podcjenjuju dok ne počnu zdravstveni problemi. Loše prehrambene navike, grickanje sendviča, noćna prehrana - sve to remeti metabolizam i metaboličke procese, dovodi do skupa viška kilograma, povećanja štetnog kolesterola u krvi.
U pozadini pothranjenosti, pati kardiovaskularni sistem, o čemu ovisi kvaliteta i stabilnost uspravnog stanja kod muškaraca. Razmislite koja hrana povećava potenciju, šta jesti, a šta je preporučljivo odbiti?
Pčelarski proizvodi za erekciju
Matična mliječ, mrtva pčela, prirodni med proizvodi su pčelarstva koji donose nesumnjivu korist muškom tijelu. Za povećanje potencije, med treba jesti svaki dan. Dovoljno je popiti žličicu prije doručka, možete je popiti s običnom vodom ili toplim čajem.
Matična mliječ može pojačati seksualnu želju, pozitivno utječe na funkcioniranje reproduktivnog sistema. Potiče vazodilataciju, normalizira protok krvi, poboljšava kvalitativne / kvantitativne karakteristike sjemena. Za liječenje lošeg ustajanja, jedan gram se konzumira tri puta dnevno. Prijem se vrši mjesec dana.
Pčelinja perga blagotvorno djeluje na mušku snagu. Ima tonik i tonik, normalizira hormonsku ravnotežu, poboljšava rad srca i krvnih žila i povećava protok krvi. Za povećanje potencije konzumirajte žličicu do dva puta dnevno. Mesec kursa. Za prevenciju problema u krevetu preporučuju se 2 kursa godišnje.
Med je jedinstven proizvod koji je pun mnogih korisnih sastojaka. Možete ga jesti samo tako ili pripremiti ljekovite lijekove na bazi meda:
- Lijek koji pomaže u održavanju dobre potencije. Sameljite 200 g oraha, istu količinu sjemenki bundeve, prelijte 250 ml meda. Insistirajte jedan dan. Jedite žlicu dva puta dnevno tokom mjesec dana. Takav "lijek" nije samo ukusan, već je i koristan.
- Med s crnim vinom i sokom aloe pomaže povećati potenciju i libido kod muškaraca. Pomiješajte 300 ml meda, pola litra crnog vina i 150 ml soka aloe. Insistirajte 10 dana. Pijte prije obroka 20 ml tri puta dnevno.
Med se ne smije dodavati toplim napicima, jer toplinska obrada uništava sve hranjive tvari.
Meso i riba za potenciju
Za jačanje potencije meso se mora uključiti u prehranu. Mesni proizvodi pojavljuju se kao izvor proteinskih tvari, pomažu u regulaciji količine testosterona. Možete jesti bilo koje meso, govedina, piletina, puretina, meso zeca su korisni. Glavna stvar je da nije masna.
Kako bi se održala dobra erekcija, preporučuje se izbjegavanje kuhanja, poput prženja. Meso se može kuhati, peći u pećnici, kuhati u multivarku, fritezi, kuhati na pari itd.
Meso se odlično slaže sa začinskim biljem i povrćem. Jelovnik za odrasle uključuje 200 g mesa dnevno. Ako je posao povezan s tjelesnom aktivnošću ili se čovjek profesionalno bavi sportom, tada se količina povećava na 300-350 g. Mesne prerađevine za erekciju ne mogu se ničim zamijeniti.
Među svim vrstama morske ribe, najkorisnije su sljedeće:
- Flounder. Sadrži mnogo proteina i aminokiselina, pojačava libido;
- Skuša. Utječe na razinu hormona, povećava libido i seksualnu aktivnost.
Bolje je odabrati morsku, a ne riječnu ribu, jer je bogata mineralima, aminokiselinama i raznim vitaminima.
Morski plodovi za erektilnu disfunkciju
Prehrana za erekciju podrazumijeva uključivanje plodova mora na jelovnik. Smatraju se prirodnim patogenima. Za jačanje muške snage preporučuje se jesti kamenice. Sadrže puno fosfora, cinka, bakra, magnezija i drugih korisnih komponenti.
Zbog visokog sadržaja cinka, kamenice su dobra podrška za normalno funkcioniranje reproduktivnog sistema. Dovoljno je jesti 3-4 komada dnevno. Mogu se konzumirati sirovi, ali mnogi savjetuju kuhanje na pari. Ova metoda kuhanja ne utječe na ljekovita svojstva.
Kamenice poboljšavaju spermatogenezu, ubrzavaju metaboličke i metaboličke procese, povećavaju proizvodnju muškog hormona testosterona koji utječe na libido, potenciju i erekciju.
Može povećati potenciju škampa. Definitivno, učinak nije brz, nisu u stanju izazvati brzu erekciju, ali s vremenom će rezultat biti.
Dagnje nisu ništa manje korisne. Povećavaju količinu sjemene tekućine, nadoknađuju nedostatak cinka. Jedu se kuhani ili pečeni.
Ostali plodovi mora koji su korisni za muškarce su rakovi, meso raža i morskog psa, rakovi, lignje.
Ostali proizvodi za mušku snagu
Repa sadrži mnoge hranjive tvari i aminokiseline. Preporučuje se jesti svježe 2-3 puta sedmično. Možete napraviti hranjivu salatu s povrćem: naribati repu, začiniti limunovim sokom i maslinovim uljem, posoliti po ukusu. Kontraindikacije: ulcerozne i erozivne lezije gastrointestinalnog trakta.
Kamilin trzavi želudac lijek je koji može uzrokovati gotovo trenutnu erekciju. Takav proizvod ima mnoge prednosti: učinak se osjeća iz male količine - doslovno od dva grama. Korištenjem sirila, trajanje spolnog odnosa se povećava, uspon se povećava. Jedini nedostatak je što je proizvod teško pronaći i kupiti.
Prepeličja jaja neophodan su proizvod u ishrani muškaraca. Za potenciju je bolje jesti sirova jaja. Sadrže puno fosfora i aminokiselina, vitamina B, retinola, tokoferola, vitamina D.
Proizvodi za poboljšanje erekcije:
- Banane. Povećajte libido.
- Gorka čokolada. Normalizira protok krvi (kakao najmanje 70%).
- Lubenica. Proširuje krvne žile, profilaktičko je sredstvo protiv problema s genitourinarnim sustavom.
- Avokado. Regulira hormonsku ravnotežu, sadrži puno folne kiseline - povećava seksualni nagon.
- Granat. Pojačava protok krvi u penis, pojavljuje se kao prevencija prostatitisa.
- Sjeme tikve. Obiluju cinkom, pozitivno utiču na reproduktivni sistem.
- Datumi. Povećajte trajanje snošaja.
- Sok od celera. Poboljšava cirkulaciju krvi, sprječava razvoj prostatitisa.
- Koumiss. Jača imunološki status, povećava plodnost, poboljšava kvalitetu sjemena.
- Sl. Prije snošaja možete pojesti nekoliko komada.
Sa slabom potencijom u mladosti, morate jesti zelje: celer, peršun, kopar, spanać, salata, bosiljak.
Također, muškarcima se savjetuje da redovno jedu povrće, a najkorisniji su češnjak, luk, mrkva, rajčica.
Štetni proizvodi
Dodijelite prehrambene proizvode koji mogu smanjiti potenciju. Treba ih jesti manje ili potpuno isključiti iz prehrane.
Pečenje i pekarski proizvodi štetni su za muškarce jer sadrže granulirani šećer, kvasac i druge komponente koje negativno utječu na razinu testosterona.
Štetno je i jesti hranu koja sadrži puno kolesterola - maslac, margarin, žumanjke, paštetu od jetre, sireve s visokim postotkom masti. Takva hrana dovodi do povećanja koncentracije štetnog kolesterola u plazmi u krvi, što negativno utječe na cirkulaciju krvi i, shodno tome, na kvalitetu erekcije.
Hrana koja sadrži trans masti - hamburgeri, pizza, pomfrit i druga brza hrana - može izazvati hormonalne poremećaje.
Muškarcima je takođe zabranjeno redovno jesti dimljeno meso. Dimljena hrana inhibira proizvodnju testosterona i sadrži tekući dim, što negativno utječe na funkcionalnost testisa.
Alkohol je vrlo štetan, posebno pivo. Pretjerana konzumacija piva dovodi do hormonalnih poremećaja, jer je sinteza muškog hormona potisnuta. Pivo sadrži puno fitoestrogena - prirodnih analoga ženskih spolnih hormona.
Ograničite potrošnju sljedeće hrane:
- Energija;
- Gazirana pića;
- Kečap, majoneza i drugi umaci;
- Kava;
- Slatkiši;
- Pasta.
Ljudsko telo se može uporediti sa mašinom, a hrana je poput goriva. Performanse ovise o kvaliteti i količini proizvedenog goriva.
Drugim riječima, za dobru erekciju, visoku potenciju i punopravni rad svih organa / sistema zaslužni su upravo proizvodi koje čovjek konzumira. Stoga je osnova zdravlja muškaraca uravnotežena i racionalna prehrana.